Running
Laufsport - der Trend schlechthin!
Wichtig, dass wir uns als Laufeinsteiger sowie fortgeschrittene Läufer folgende Frage stellen:
Unsere Gesundheit - das wichtigste Gut.
Darum: Wie beuge ich Verletzungen vor?
Hier einige Beispiele:
- unterschiedlich ausgelegte Laufstrecken-/Profile
- wechselnde Laufgeschwindigkeiten
- verschieden ausgelegtes Schuhwerk (Gestützt/Neutral)
- evt. Trainingsplan
Untenstehend siehst du die vier Running-Kategorien sowie die "Running-Pyramide".
Hier ein Link, um einen auf deine persönlichen Bedürfnisse angepassten Trainingsplan zu erstellen:
Persönliche Trainingsplanung
DIE RUNNING-SPEZIALISTEN VON INTERSPORT WATTWIL BERATEN DICH GERNE AUSFÜHRLICHER.
Die verschiedenen Trainings mit entsprechendem Schuhwerk
Road
Joggen auf der Strasse ist die Grundlage des Laufens - jeder beginnt damit. Das "Road-Running" dient dazu, den Durchhaltewillen und die Ausdauer aufzubauen.
Natural
Ergänze dein Training und setze neue Impulse. Stichwort Barfuss laufen. Training der Fussmuskulatur - natürliche Bewegung - neue Impulse - geringes Verletzungsrisiko.
Speed
Erhöhe deine Geschwindigkeit, verlasse deine Komfortzone - gerate ausser Atem und überwinde deine Grenzen - werde schneller. Eine gute Grundlagenausdauer ist Voraussetzung für Intervall-Trainings.
Trail
Dein Geist befreit sich. Sehe die Umgebung mit ganz anderen Augen. Koordination, Balance und Reaktionsschnelligkeit werden von deinem Körper gefordert.
